자기계발에 대하여8 SNS 알림 없이 사는 법 : 평온한 일상의 시작 SNS 알림 없이 사는 법: 평온한 일상의 시작 “띠링!” 방금도 알림 소리에 반응해서 핸드폰을 집어들지 않으셨나요? 우리는 하루에도 수십 번, 스마트폰 알림에 끌려다니며 집중력을 빼앗기곤 합니다. 사실 알림은 단순한 정보 전달이 아니라 주의를 훔치는 강력한 자극이죠. SNS의 알림은 그중에서도 가장 중독성이 높습니다. 이번 글에서는 제가 실천해본 **‘SNS 알림 없이 사는 삶’**의 변화와, 실제로 적용할 수 있는 단계별 알림 다이어트 방법을 소개할게요. 알림이 집중력을 망치는 이유 뇌는 ‘새로운 정보’에 민감하게 반응합니다. 그래서 알림이 울리면 자연스럽게 “뭐지?” 하며 확인하게 되죠. 그 짧은 순간 집중 흐름이 끊깁니다. 더 큰 문제는, 한 번 흐름이 끊기면 다시 몰입하는 데 평균 23분이 걸린.. 2025. 4. 10. 디지털 미니멀리즘으로 잠시 쉬어 보는 것은 어떤 삶일까요? 디지털 미니멀리즘: 스마트폰 없이도 충분한 삶 하루에 몇 번이나 스마트폰을 확인하시나요?아침에 눈을 뜨자마자 인스타그램을 켜고, 밥 먹으며 유튜브를 틀고,자기 전까지 SNS를 스크롤하는 게 일상이 되어버린 우리. 문득,"나는 지금 내 시간을 주체적으로 쓰고 있는 걸까?"라는 질문이 떠올랐습니다.그리고 그 답을 찾기 위해 ‘디지털 미니멀리즘’을 시작하게 되었죠.디지털 미니멀리즘이란?디지털 미니멀리즘은 ‘기술을 덜 사용하는 삶’을 의미하지 않습니다.오히려 ‘진짜 나에게 필요한 기술만 남기고 나머지를 과감히 줄이자’는 철학이죠.마치 집안을 정리할 때 꼭 필요한 물건만 남기고 나머지를 비우는 미니멀리즘처럼,디지털 기기도 그런 식으로 정리해보자는 겁니다. 이 개념은 미국의 컴퓨터 과학자'칼 뉴포트(Cal N.. 2025. 4. 10. 이전 1 2 다음
